Primești mingea în atac, te oprești și încerci să-ți păcălești apărătorul cu un pas lateral. Dacă ridici piciorul de pivot înainte să pasezi, să arunci sau să începi driblingul, arbitrul poate fluiera pași. Iată cum se stabilește pivotul, ce mișcări sunt permise și unde se greșește cel mai des.

Cum se stabilește piciorul de pivot

Piciorul de pivot este piciorul pe care îl poți păstra pe loc în timp ce miști celălalt picior pentru a pasa, a arunca sau a-ți schimba poziția. Regulile FIBA fac diferența între jucătorul care stă pe loc când prinde mingea și cel care o controlează din alergare. În ambele cazuri, ordinea pașilor contează.

Dacă prinzi mingea cu ambele picioare pe sol, poți alege oricare dintre ele drept pivot. Când ridici un picior, celălalt devine pivotul și trebuie să rămână pe loc până când pasezi sau arunci. Îl poți ridica pentru a executa una dintre aceste acțiuni, dar mingea trebuie să plece din mâini înainte ca piciorul să atingă din nou podeaua.

La o oprire în doi timpi, picioarele ating solul pe rând. Primul picior care a atins podeaua după ce ai controlat mingea este pivotul. Poți apoi să pășești cu celălalt picior și să te așezi pentru aruncare ori pasă, atât timp cât nu muți pivotul înainte să eliberezi mingea.

Există și oprirea în doi pași simultani, numită adesea oprire în săritură. Dacă aterizezi cu ambele picioare în același timp, poți alege oricare picior ca pivot. Dar dacă aterizezi pe un picior și apoi îl aduci pe celălalt, primul picior rămâne pivotul. La meciurile de amatori, diferența se vede adesea după o pătrundere: jucătorul se oprește dezechilibrat și mai face un pas mic ca să se stabilizeze. Intenția poate fi nevinovată, dar arbitrul judecă mișcarea picioarelor.

Când poți ridica piciorul fără să faci pași

Cu pivotul stabilit, poți ridica celălalt picior și îl poți mișca în jurul celui fix. Așa creezi un unghi de pasă sau protejezi mingea de apărător. Piciorul de pivot poate să se răsucească pe vârf, iar călcâiul se poate ridica, însă punctul de contact trebuie păstrat. Dacă îl muți din loc și îl așezi din nou înainte să dai drumul mingii, se sancționează abaterea de pași.

Poți ridica piciorul de pivot pentru a pasa sau a arunca. Nu îl poți însă pune din nou pe podea cât timp încă ții mingea. De aceea, o fentă de aruncare urmată de un pas în față poate fi legală doar dacă nu ai ridicat pivotul în timpul fentei. Dacă apărătorul sare și tu pășești cu celălalt picior, mișcarea poate fi regulamentară; dacă pornești cu pivotul, arbitrul va fluiera.

Mai apare o întrebare la începutul driblingului. Ai voie să ridici piciorul de pivot pentru a porni, cu condiția ca mingea să părăsească mâinile înainte ca piciorul să revină pe podea. Dacă faci întâi pasul și abia apoi împingi mingea în jos, sunt pași. În schimb, dacă mingea pleacă din mână înainte ca pivotul să se ridice, driblingul începe legal.

Un test simplu la antrenament: pornește din poziție fixă și repetă mișcarea lent, fără adversar. Uită-te dacă mingea pleacă înainte să se ridice pivotul. Apoi încearcă aceeași pornire în viteză. Ce vedem des la începători este că ochii urmăresc apărătorul, dar picioarele fac un pas în plus fără ca jucătorul să-și dea seama.

Ce se sancționează și ce se întâmplă după fluier

Abaterea de pași apare, între altele, când muți ilegal piciorul de pivot, când faci pași în plus după ce ai controlat mingea sau când începi driblingul după ce ai ridicat pivotul. Nu orice mișcare a picioarelor este însă abatere. Un jucător care rotește corpul pe vârful pivotului sau pășește cu celălalt picior nu încalcă regula doar pentru că se mișcă.

O altă situație de urmărit apare la cădere. Dacă aluneci sau cazi ținând mingea, este permis să cazi și să aluneci, dar nu să te rostogolești cu ea ori să te ridici în picioare ținând-o. În jocul obișnuit, contactul cu podeaua poate face dificil de văzut dacă jucătorul a alunecat sau a folosit mișcarea ca să avanseze. Contează ce a făcut efectiv, nu cât de spectaculos a arătat faza.

După o abatere de pași, mingea revine echipei adverse, care repune de la margine din locul cel mai apropiat de abatere, conform regulamentului. Nu se acordă aruncări libere pentru simpla abatere. Fluierul oprește faza, iar adversarii primesc posesia.

La televizor, pașii se confundă uneori cu driblingul ilegal, numit și dublu dribling. Acesta apare, de exemplu, dacă jucătorul oprește driblingul, ține mingea și începe din nou să dribleze, fără ca un alt jucător să fi atins mingea. Sunt abateri diferite, chiar dacă ambele pot apărea după o oprire grăbită.

Cum îți corectezi pașii în joc

Începe prin a-ți face opririle controlate. După o pasă sau o pătrundere, încearcă să aterizezi echilibrat și să știi dinainte dacă ai oprit în unul sau în doi timpi. Nu e nevoie să te gândești la fiecare centimetru în timpul meciului; repetarea lentă a opririi te ajută să recunoști mai ușor piciorul de pivot când crește ritmul.

Exersează și pivotarea fără minge, apoi cu mingea ținută la piept. Rotește-te în ambele direcții, păstrează un picior fix și caută un unghi de pasă. Când adaugi un apărător, nu încerca să câștigi faza cu o succesiune complicată de pași. O pivotare simplă, urmată de o pasă sigură, e mai folositoare decât o fentă care se termină cu fluier.

Dacă arbitrii de la meciurile de cartier interpretează fazele diferit, regulamentul oficial rămâne reperul, dar aplicarea poate varia în funcție de nivel și de competiție. Cere-i unui antrenor să urmărească o oprire sau o pornire la dribling. O corectare văzută pe loc e mai ușor de aplicat decât explicația primită după ce ai făcut deja pașii.

Întrebări frecvente

Poți schimba piciorul de pivot?

Nu, după ce l-ai stabilit nu îl poți muta și reașeza pe podea înainte să pasezi ori să arunci. Îl poți ridica pentru eliberarea mingii, dar aceasta trebuie să plece din mâini înainte ca piciorul să revină la sol.

Este legal să te oprești în săritură?

Da. Dacă aterizezi simultan pe ambele picioare, poți alege unul ca pivot. Dacă aterizezi întâi pe un picior și apoi pe celălalt, primul devine pivotul, potrivit regulilor FIBA.

Poți începe driblingul după ce ridici pivotul?

Da, dacă mingea părăsește mâinile înainte ca piciorul de pivot să atingă din nou podeaua. Dacă piciorul revine la sol cât timp încă ții mingea, se sancționează abaterea de pași.

În baschet, o pivotare bună nu trebuie să arate complicat. Dacă știi care picior rămâne fix, ai deja mai mult timp să vezi terenul și să alegi următoarea acțiune.

Acest articol are scop informativ. Interpretarea fazelor de joc se face conform regulamentului competiției, iar un antrenor calificat te poate ajuta să corectezi tehnica în practică.