Handbalul este un sport dinamic și intens, care impune jucătorilor un set clar de reguli pentru a menține echilibrul și fair-play-ul în timpul jocului. Regulamentul acestui sport este stabilit de Federația Internațională de Handbal (IHF) și este respectat în toate competițiile oficiale.
Structura jocului
Numărul de jucători
Un meci de handbal se joacă între două echipe, fiecare având șapte jucători pe teren (șase jucători de câmp și un portar). Pe lângă aceștia, fiecare echipă poate avea până la șapte rezerve, care pot fi schimbate oricând în timpul jocului.
Fiecare echipă poate avea un antrenor și un staff tehnic, responsabili de strategia echipei și de respectarea regulilor.
Durata unui meci
- La seniori și juniori U18: 2 reprize de câte 30 de minute
- La juniori U16: 2 reprize de câte 25 de minute
- La copii: 2 reprize de câte 20 de minute
Între cele două reprize există o pauză de 10 minute. Dacă meciul se termină la egalitate într-o competiție eliminatorie, se joacă două reprize de prelungiri a câte 5 minute. Dacă egalitatea persistă, se joacă o a doua serie de prelungiri, iar dacă nici atunci nu se decide un câștigător, se trece la aruncările de la 7 metri.
Terenul de joc și dimensiunile acestuia
Un teren de handbal are dimensiuni standard de 40 x 20 metri, fiind împărțit în două jumătăți egale. Cele mai importante elemente ale terenului sunt:
- Poarta – are o lățime de 3 metri și o înălțime de 2 metri.
- Linia de aruncare de la 6 metri – zona în care doar portarul poate sta.
- Linia de 9 metri (linia semicercului) – de unde se execută loviturile libere.
- Linia de 7 metri – locul de unde se execută aruncările de la 7 metri.
- Linia centrală – marchează punctul de start al jocului.
Regulile de bază ale handbalului
Mingea și modul de joc
Mingea de handbal trebuie să fie potrivită dimensiunii și categoriei de vârstă:
- Mărimea 3 – pentru băieți peste 16 ani (circumferință de 58-60 cm).
- Mărimea 2 – pentru fete și juniori între 12-16 ani (circumferință de 54-56 cm).
- Mărimea 1 – pentru copii sub 12 ani (circumferință de 50-52 cm).
Mingea se poate juca în mai multe moduri:
- Poți ține mingea în mână maximum 3 secunde fără să driblezi sau să pasezi.
- Poți face maximum 3 pași fără să driblezi.
- Dacă începi să driblezi, poți avansa oricât, dar dacă te oprești, trebuie să pasezi sau să arunci.
Golul
Un gol este validat dacă mingea trece complet linia porții. Se poate înscrie din orice poziție, atâta timp cât jucătorul nu a călcat în semicercul de 6 metri.
Schimbările
Schimbările de jucători sunt nelimitate și se pot face oricând, dar trebuie realizate prin zona de schimb a echipei. Dacă un jucător intră greșit pe teren, echipa poate fi sancționată cu eliminare de 2 minute.
Greșeli și sancțiuni
Handbalul este un sport de contact, dar există reguli clare care protejează jucătorii de comportamente agresive sau nesportive.
Greșeli frecvente
- Pași – un jucător face mai mult de 3 pași fără să paseze sau să dribleze.
- Dublu dribling – un jucător driblează, se oprește și apoi începe să dribleze din nou.
- Joc pasiv – echipa atacantă nu încearcă să finalizeze și ține mingea prea mult timp.
Tipuri de sancțiuni
- Lovitură liberă – se acordă atunci când o echipă comite o greșeală minoră.
- Aruncare de la 7 metri – se acordă pentru faulturi grave asupra unui jucător aflat într-o poziție clară de a marca.
- Eliminare de 2 minute – se acordă pentru comportament agresiv sau repetarea unor greșeli.
- Cartonaș roșu (descalificare) – jucătorul este eliminat definitiv din joc, dar echipa poate introduce un alt jucător după 2 minute.
- Cartonaș albastru – introdus recent, indică un comportament extrem de agresiv și poate duce la suspendare suplimentară după meci.
Portarul și rolul său
Portarul are un set de reguli speciale care îl diferențiază de jucătorii de câmp:
- Poate atinge mingea cu orice parte a corpului în semicercul său.
- Poate părăsi semicercul și să joace ca un jucător obișnuit, dar nu mai are voie să atingă mingea cu piciorul.
- Dacă iese din semicerc și atinge mingea, trebuie să respecte regulile jucătorilor de câmp.
- Nu poate arunca mingea direct în poarta adversă fără ca aceasta să fi atins terenul sau un alt jucător.
Loviturile speciale
Aruncarea de la 7 metri
Aceasta este echivalentă cu un penalty în fotbal și se acordă atunci când un jucător este împiedicat în mod neregulamentar într-o situație clară de gol.
Lovitura de începere
Meciul începe cu o lovitură de la mijlocul terenului, executată de echipa care a câștigat tragerea la sorți.
Lovitura de la colț
Se acordă atunci când mingea părăsește terenul după ce a fost atinsă de portar sau de un apărător.
Handbalul este un sport spectaculos, cu un regulament bine definit care menține echilibrul și fair-play-ul pe teren. Respectarea regulilor și cunoașterea acestora nu doar că îmbunătățește jocul, dar face și ca meciurile să fie mai dinamice și mai plăcute atât pentru jucători, cât și pentru spectatori.
